怎么刷牙牙齿白白、口气清新?520必看清新口气技巧

来源: 素君品(深圳)健康科技有限公司 人气:137 发表时间:2021/10/30 17:24:58

  别人刷牙你也刷,为什么别人的牙齿又整齐又漂亮,你的牙齿敏感、有虫牙?因为你的刷牙不是有效刷牙!

  根据牙防组第四次全国口腔健康流行病学调查情况显示,我国5岁组儿童每天两次刷牙率为24.1%,含氟牙膏的使用率是42.1%;12岁组青少年每天两次刷牙率为31.9%,含氟牙膏的使用率是55%;成年人每天两次刷牙率为36.1%,含氟牙膏的使用率是61.0%。

  牙周健康的情况跟前10年比较,更是不容乐观,虽然跟饮食结构的改变有一定关系,但归根结底还是刷牙不到位。


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  怎么算有效刷牙呢?今天素君品就带大家来好好看看“刷牙”这件大事。

  有效刷牙不是挤了牙膏在嘴里刷几下就能算的,有效刷牙是一个注重细节的过程,这几个点大家要牢记!

  1、牙龈缘的清理要到位

  牙龈缘是牙菌斑最容易堆积的地方,牙刷用45°或者60°的方式嵌塞进去小幅度的颤动清洁,保证每颗牙刷到3次以上。

  2、“尽头牙”是龋坏的多发区域

  尽头牙的清理很容易被忽略,张口用牙刷从内往外打圈清理。

  3、刷牙要在3分钟以上的时间

  根据“三三三”原则,刷牙每次时间应超过3分钟。

  4、舌苔上面也会黏附牙菌斑

  舌苔刮比牙刷更好清理舌苔,或者买反面可以清理舌苔的牙刷也可以。

  5、牙缝之间的嵌塞用牙线清理

  如果你牙缝大,容易嵌塞食物,可以用牙线进行清理。

  6、赶时间用电动牙刷

  如果你早上时间比较着急的话,可以买一支电动牙刷,能够用更少的时间达到清理牙齿的效果。(电动牙刷刷牙2分钟就可以了)

  7、牙刷3个月换一次

  牙刷上面会有很多细菌沉积,所以每3个月更换1次牙刷,电动牙刷则是更换刷头。

  

刷牙物品采购小贴士

 

  1、牙刷用小头平面的

  小头牙刷更好清理后牙位置,成年人也可以用儿童牙刷,刷毛硬度始终,不要太软,也不要太硬,太软刷不干净,太硬刺激牙龈。

  2、牙膏用含氟的

  不用多花钱去买有清新口气、美白功能的牙膏,最普通的含氟牙膏,刷牙细节到位,牙齿就能白白亮亮,口气也能清新。

  Ps:如果刷牙到位,还是有口臭的,可以去挂牙周科和肠胃内科排除一下这两个地方的疾病。

  3、牙线棒实惠又好用

  牙线棒用起来比较方便,牙线的主要功能是用来清理牙间隙,没有必要花更多的钱去买水牙线,牙龈的按摩,洗干净的食指就可以。

  4、漱口水不用花钱买

  漱口是为了清理口腔里面的食物残渣,可以不用花钱去买功能型漱口水,任何漱口水都不能长期使用,温水加盐的效果甚至可能比一些漱口水还好。